Szukasz przepisów po TikToku i każdy podaje inny czas i inną temperaturę.
Ebook z przepisami do air fryera
Twój air fryer potrafi więcej niż frytki.
60 przepisów od śniadania po deser — z produktów ze zwykłego marketu, z dokładnymi gramaturami oraz kaloriami i makro na porcję i całe danie. Otwierasz, odmierzasz, wkładasz do kosza.
- Gramy zamiast „garści” i „na oko”
- Czas, temperatura i podpowiedź „gotowe, gdy…” przy każdym daniu
- Kalorie, białko, tłuszcze i węglowodany już policzone
37,99 zł
jednorazowo
to ok. 0,63 zł za przepis
Chcę ebooka
to ok. 0,63 zł za przepis
Bezpieczna płatność online · bez abonamentu · PDF na telefon, tablet i komputer
139 stron
kcal + makro
7 działów
60przepisów
139stron PDF
33dania bez mięsa
8deserów
Brzmi znajomo?
Air fryer stoi na blacie, a Ty znowu robisz frytki.
Przepis mówi „garść sera” i „trochę oleju”, a Ty chcesz wiedzieć, ile to naprawdę kalorii.
Kurczak z zewnątrz złoty, a w środku? Nie wiesz, kiedy jest naprawdę gotowy.
SmaczniePoliczone zbiera to w jednym miejscu: konkretny przepis, konkretne gramy, konkretne liczby. Bez zgadywania.
Co dostajesz
Wszystko, czego potrzebujesz przy blacie
Każdy przepis zajmuje dwie strony: najpierw zdjęcie dania i najważniejsze liczby, potem składniki i kroki.
60 przepisów w 7 działach
Śniadania, drób, mięsne klasyki, ryby, dania bez mięsa, przekąski i desery.
Dokładne gramatury
Przy każdym składniku ilość i stan: surowe, ugotowane czy odsączone. Łatwo powtórzyć.
Kalorie i makro
Na porcję i na całe danie: kcal, białko, tłuszcze, węglowodany. Olej i panierka też są policzone.
Czas i temperatura
Ile w air fryerze, w jakiej temperaturze, kiedy obrócić i kiedy gotować partiami.
„Gotowe, gdy…”
Jasna wskazówka, po czym poznasz, że danie jest gotowe — także w środku.
Zamienniki i wskazówki
Czym zastąpić składnik i jak to wpływa na wartości. Plus praktyczne triki przy każdym daniu.
Zajrzyj do środka
Tak wygląda przepis w ebooku
Prawdziwe strony z ebooka. Wybierz danie i kliknij stronę, żeby ją powiększyć.
Owsianka pieczona z borówkami · strony 16–17
Skrzydełka w papryce wędzonej · strony 29–30
Brownie w małej formie · strony 126–127
- Zdjęcie i liczbyczas przygotowania, czas w air fryerze, porcje, temperatura
- Kalorie i makrona porcję i na całe danie
- Składnikiz gramaturą i stanem produktu
- Krokiponumerowane, z obracaniem i partiami
- Gotowe, gdy…i praktyczna wskazówka
Zdjęcia dań mają charakter poglądowy.
Pełna lista
Zobacz wszystkie 60 przepisów, zanim kupisz
Kupujesz wiedząc dokładnie, co jest w środku. = danie bez mięsa
Kup za 37,99 zł1Śniadania i brunche8 przepisów
- Jajka w kokilkach ze szpinakiem i pomidorkami
- Tosty francuskie z jogurtem i bananem
- Owsianka pieczona z borówkami
- Frittata z ziemniakami, papryką i szczypiorkiem
- Jajko w chlebie z serem
- Granola orzechowo-miodowa
- Szakszuka z papryką w małej formie
- Bułeczki twarogowe
2Drób na co dzień12 przepisów
- Skrzydełka w papryce wędzonej
- Nuggetsy w płatkach kukurydzianych
- Pałki z kurczaka w glazurze miodowo-sojowej
- Domowy gyros z kurczaka z papryką i cebulą
- Pierś faszerowana szpinakiem i fetą
- Kotleciki drobiowe z cukinią
- Filet z indyka w ziołach z marchewką i pietruszką
- Szaszłyki z kurczaka, papryki i cukinii
- Udka bez kości w jogurtowej marynacie curry
- Obiad z jednego kosza: kurczak, ziemniaki i fasolka
- Roladki z indyka z suszonymi pomidorami
- Quesadilla z kurczakiem i kukurydzą
3Mięsne klasyki8 przepisów
- Kotlety mielone wieprzowe z cebulką
- Burger wołowy z cheddarem
- Kotlet schabowy z air fryera
- Karkówka w marynacie czosnkowo-paprykowej
- Żeberka w glazurze barbecue
- Kiełbasa z cebulą i papryką
- Papryki faszerowane mięsem i ryżem
- Polędwiczka wieprzowa w musztardzie z jabłkiem
4Ryby i owoce morza6 przepisów
- Łosoś z cytryną i koperkiem
- Paluszki rybne z dorsza
- Mintaj z cukinią i pomidorkami
- Krewetki czosnkowe
- Kotleciki z tuńczyka i ziemniaków
- Tilapia w przyprawie cajun z papryką
5Bez mięsa10 przepisów
- Falafele z ciecierzycy z puszki
- Kotlety jaglane z marchewką
- Chrupiące tofu z sezamem
- Kalafior pieczony w kurkumie i papryce
- Pieczarki faszerowane kaszą i serem
- Cukinia faszerowana warzywami i mozzarellą
- Ser do grillowania z warzywami
- Chrupiące kopytka z pomidorkami i bazylią
- Bataty faszerowane fasolą i kukurydzą
- Bakłażan zapiekany z mozzarellą i pomidorami
6Przekąski i chrupiące dodatki8 przepisów
- Frytki z prawdziwych ziemniaków
- Krążki cebulowe w panierce
- Chrupiąca ciecierzyca z przyprawami
- Paluszki z mozzarelli w panierce
- Ślimaczki z ciasta francuskiego z szynką i serem
- Chipsy z tortilli z papryką
- Brokuł z czosnkiem i parmezanem
- Kukurydza z masłem ziołowym
7Na słodko8 przepisów
- Pieczone jabłka z cynamonem i orzechami
- Muffinki bananowe
- Brownie w małej formie
- Ciasteczka owsiane z czekoladą
- Serniczki w kokilkach
- Palmiery z ciasta francuskiego z cynamonem
- Pieczone brzoskwinie z jogurtem i miodem
- Crumble z owocami leśnymi
Dla kogo?
Ten ebook jest dla Ciebie, jeśli…
- masz air fryera i chcesz używać go do prawdziwych obiadów, nie tylko do frytek
- lubisz wiedzieć, ile kalorii i białka jest na talerzu
- robisz zakupy w zwykłym markecie i nie chcesz szukać egzotycznych produktów
- gotujesz na co dzień i chcesz mieć konkretny przepis zamiast przewijania filmików
Raczej nie dla Ciebie, jeśli…
- szukasz książki papierowej — to plik PDF
- potrzebujesz indywidualnej diety od dietetyka — to zbiór przepisów, nie jadłospis
Twoje zamówienie
Jeden plik. 60 przepisów na cały dzień.
Kupujesz raz i masz na zawsze — na telefonie przy blacie, na tablecie albo na komputerze. Bez subskrypcji i bez czekania na kuriera.
- Klikasz „Chcę ebooka”i od razu przechodzisz do płatności — bez koszyka.
- Płacisz onlinei podajesz e-mail.
- Pobierasz PDFz linku w wiadomości i wybierasz pierwszy przepis.
SmaczniePoliczoneebook PDF · air fryer
- Przepisy60
- Strony139
- Działy7
- Kcal i makro przy daniutak
- Abonamentbrak
- Wysyłkae-mail
Razem37,99 zł
to ok. 0,63 zł za jeden przepis
Chcę ebookaLink do pobrania przychodzi na e-mail po opłaceniu zamówienia.
Pytania
Dobrze wiedzieć przed zakupem
Nie ma tu Twojego pytania? Napisz: smaczniepoliczone@gmail.com
Czy dostanę książkę papierową?
Nie. To produkt cyfrowy: jeden plik PDF ze 139 stronami i 60 przepisami. Nie płacisz za wysyłkę.
Kiedy dostanę ebooka?
Po potwierdzeniu płatności link do pobrania trafia na adres e-mail podany w zamówieniu. Jeśli go nie widzisz, zajrzyj do folderu spam i „Oferty”.
Czy potrzebuję konkretnego modelu air fryera?
Nie. Przepisy pasują do typowego air fryera z koszem. Moc i wielkość kosza różnią się między modelami, dlatego czasy i temperatury są orientacyjne — przy każdym daniu jest podpowiedź, po czym poznać, że jest gotowe.
Czy kalorie i makro są dokładne?
Podajemy kalorie, białko, tłuszcze i węglowodany na porcję i całe danie, liczone jedną metodą z typowych danych produktów. To wartości szacunkowe — konkretna marka produktu może je trochę zmienić.
Czy to dieta odchudzająca?
Nie. To zbiór przepisów na codzienne dania, przekąski i desery. Nie jest indywidualną dietą ani poradą medyczną — dania i porcje wybierasz sam.
Na czym otworzę plik?
Na telefonie, tablecie albo komputerze — wystarczy dowolna aplikacja do PDF. Plik ma około 118 MB, więc najlepiej pobrać go przez Wi-Fi.